.💪《다이어트: 데이터로 빼드립니다④》🪞살은 빠졌는데, 😎자존감핵터짐?

🎯 자존감: 체중계 위에서 까드립니다

🧠 “자존감은 체중계 위에서 올라간다? 내려간다?”

진짜 데이터로 정면돌파 해봤습니다!

👉 4,500명 청년의 패널조사 결과,

과연 체중 변화는 자존감에 영향을 줄까?

🔍 자존감이 통계에 찍혔다고요?

 
😔 “살이 찌고부터, 거울을 보는 시간이 줄었어요.”
💭 “몸무게가 내려가니까, 말투도 당당해졌다는 말 들었어요.”
🧘 “자존감은 기분이 아니라, 생활의 결과였네요.”

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🧙‍♂️ 안녕하세요!
감정의 파동을 숫자로 번역하는 데이터 마법사, The Data Whizard입니다.
혹시 이런 말, 들어본 적 있으신가요?
💬 “다이어트 성공하면 자신감도 올라간다?”
💬 “거울 속 내 모습이 마음까지 좌우한다?”
💬 “살이 빠지면, 연애도, 취업도, 인생도 풀린다?”
그냥 기분 탓일까요?
아니면, 진짜 ‘몸무게’와 ‘자존감’ 사이에 숫자로 증명되는 연결고리가 있을까요?

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🎯 이번엔 전국 청년 4,500명의 삶 속에서
📈 **자존감(self-esteem)**과 체중 변화(weight change) 사이의 실제 상관관계를 **통계모형(Ordered Logit)**으로 파헤쳐 봤습니다.

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✨ 감정은 눈에 안 보이지만, 데이터는 말해줍니다.
그리고 이번엔, 숫자가 자존감을 정확히 가리켰습니다.
💥 “말투가 바뀌고, 눈빛이 살아나고,
거울을 피하던 내가, 이제는 셀카를 찍고 있더라고요.”
그 변화, ‘느낌’이 아니라 데이터로 입증된 현실이었습니다.

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🔍 지금부터 보여드릴 건, 자존감이 어떻게 바뀌고, 그 변화가 어디서 비롯되었는지에 대한 냉정하고도 따뜻한 통계의 언어입니다.
📊 체중 변화가 심리의 지진계가 되는 이 시대—
당신의 마음이, 숫자 속 어디쯤에 있는지 함께 들여다보실래요?

📊 👉  수리수리 마수리 🧙‍♂️

• 📚 수리수리 마수리 약초 출처: 청년패널조사(YPS)
• 👥 수리수리 분석 대상: 전국 청년 4,500명 패널데이터
• 🔢 약초 넣는  모델: 순서형 로짓 모형 (Ordered Logit, ologit)

• 📈 주요 약초 :
  • 🧠 self_esteem: 자존감 수준 ( 😞 낮음 → 😐 보통 → 😎 높음 )
  • weight_change: 체중 변화 ( 🔽 감소 / ➖ 유지 / 🔼 증가 )
  •  
• 💻 마법주문 툴: Stata ologit self_esteem weight_change


💡 데이터가 말하는 진실

✔️ 살이 빠진 사람들은 자존감이 눈에 띄게 올라갔어요. 숫자로 보면 평균보다 0.41점 정도 높아졌고, 이건 ‘진짜 변화’라고 봐도 될 만큼 확실한 차이였어요! 🌟

❌ 반대로 체중이 늘어난 사람들은 자신감이 평균보다 0.41점 낮아졌고, “나는 나를 별로인 것 같아”라고 느낄 확률도 무려 1.72배나 높았답니다. 😢

👩‍🦰 여성 참여자 중 통통하거나 체형이 살짝 넘는 분들은 이 변화가 특히 더 크게 다가왔어요. 살이 빠졌을 땐 더 당당해졌고, 늘었을 땐 눈치 보며 움츠러들었다는 반응이 많았어요.

📌 자존감도 몸처럼 변합니다. 살이 빠진 만큼, 내 마음속 자신감도 함께 차오른다는 거— 데이터가 확실히 보여줬어요.

🧙 그래프로 보여줘 !

체중이 줄면 ‘외모 만족도’가 오릅니다. 그 만족감은 자신감으로 이어지고, 말투, 표정, 인간관계, 업무 태도까지 바뀌게 되죠. 반대로 체중이 늘면 몸을 숨기고 싶어지고, 자존감도 함께 줄어듭니다. 숫자가 마음까지 흔드는 거죠.

 
 

🧙 그래서 말하고자 하는건요?

 
🎻 "자존감도 체중처럼 흔들린다" — 바이올린 그래프가 말해주는 마음의 진폭여기, 단순한 막대가 아닌 감정의 파동을 그대로 담은 바이올린 그래프가 있습니다.
 
🧙‍♂️ 데이터 마법사가 청년 4,500명의 속마음을
📊 통계로 소환해보니 이런 결과가 나왔어요:

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🔽 Weight Loss | “살이 빠지면, 마음도 가벼워진다”

그래프를 보세요.
고르고 안정된 곡선—자존감이 높고, 흔들림도 적어요.
자신의 모습을 좋아하게 된 사람들이 보여준 공통된 흐름이죠. ✨ “이젠 거울 앞에서 눈 피하지 않아요.”

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➖ Weight Maintained | “나쁘진 않지만, 특별히 좋지도 않아”

이 그룹은 중간값 근처에 모여 있어요.
자존감이 적당히 있지만, 확신이나 도약은 보이지 않아요.
💬 “지금 나도 괜찮지만… 조금만 더 변하고 싶어요.”

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🔼 Weight Gain | “체중이 늘면서, 마음은 작아졌어요”

그래프를 보면 가장 아래로 길게 퍼져 있죠.
자존감이 낮은 사람들이 많고, 흔들림도 커요.
몸이 무거워지면서 마음의 무게도 함께 늘어난 거예요.
😔 “다른 사람 눈치 보게 되고, 나 자신이 싫어졌어요.”

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📌 결론은 하나:

 
몸이 변하면, 마음도 변한다.
자존감은 절대 추상적인 게 아닙니다.
생활습관과 체형 변화가 마음의 온도를 바꾸고 있었던 거예요.

 

 

“To love yourself right now,

just as you are,

is to give yourself heaven.”
— Alan Cohen

“지금 이 순간 있는
그대로의 나를 사랑하는 것은
스스로에게 천국을 허락하는 일이다.”

📚 팩트체크는 여기서👇

• 정익중 & 이지언 (2011), “청소년기 비만과 외모만족도가 자아존중감에 미치는 영향”, 정신건강과 사회복지, 38, 60-80.
• Blyth, D. A., R. G. Simmons, and D. F. Zakin, 1985, “Satisfaction with Body Image for Early Adolescent Females: The Impact of Pubertal Timing within Differ ent School Environments”, Journal of Youth and Adolescence 14: 207～225.
• Grilli, L., & Rampichini, C. (2021). Ordered logit model. In Encyclopedia of quality of life and well-being research (pp. 1-4). Cham: Springer International Publishing.
• 청년패널조사 YPS: https://survey.keis.or.kr/yp/yp01/yp0101.jsp

🌈 자존감도 관리할 수 있다면

 
자존감은 '감정'이지만, 관리 가능한 '상태'이기도 합니다.
체중 변화가 그 시작점이 될 수도 있어요. 하지만 숫자보다 중요한 건, 나만의 기준입니다.
자신을 돌보는 방법은 각자 다릅니다. 그게 체중 관리든, 명상이든, 새 운동복이든— 당신만의 방식으로 자존감을 높여보세요.
 
 
 
 

🧙 The Data Whizard®
✨  지구상에 돌아다니는 모든 데이터 분석 전문
✨ The Data Whizard | 데이터 먹여주는 마법사
✨ Ph.D. in Economics | 데이터 경제학 박사
✨ 정보기술응용학회 빅데이터 경진 부문 |
      3연속그랜드슬램 |대상 |최우수 |우수논문상)
✨ Journal of Information Technology
      Applications and Management 
      데이터 연구분야 상임이사
✨ KCI( Korea Citation Index) 연구 데이터분석부문 |
      최근 4년간 Journal 18편  연속게제
✨ 데이터 까먹여주는 🔮 마법연구소 레서피 연구소장
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